Corso di Yoga

CORSO DI YOGA
Il corso di yoga propone due stili differenti: Iyengar Yoga e Yoga Dinamico.

Iyengar Yoga
L’Iyengar Yoga è uno stile sviluppato dal maestro B. K. S. Iyengar e si caratterizza per

– Precisione e allineamento nelle posizioni (āsana).
– Uso di supporti (coperte, blocchi, cinture, sedie, corde) per permettere a ogni praticante di eseguire le posizioni in sicurezza e profondità.
– Approccio graduale, con posizioni insegnate in sequenze progressive e adattate alle capacità fisiche ed esperienza di ciascuno.

Yoga Dinamico
Lo Yoga Dinamico prende ispirazione dall’Ashtanga Yoga, adattandolo alle caratteristiche e alle esigenze dei partecipanti.
L’Ashtanga Yoga, codificato da Sri K. Pattabhi Jois, si fonda su:

– Serie fisse: sei sequenze (Primary, Intermediate e quattro Advanced), sempre nello stesso ordine.
– Movimento e respiro: posizioni collegate da transizioni dinamiche (vinyasa), coordinate con il respiro (ujjayi pranayama).
– Calore interno, generato dalla pratica intensa che favorisce la purificazione attraverso la sudorazione.
– Tristhāna, ovvero l’unione di postura (āsana), respiro (prāṇāyāma) e punto di sguardo (dṛṣṭi).

Insegnanti
I partecipanti avranno la possibilità di avvicinarsi a entrambi gli stili grazie alle due insegnanti:

– Lucrezia Lusito, insegnante certificata di Iyengar Yoga.
– Giorgia Basilico, insegnante certificata di Ashtanga Yoga.